Урок «Гибкая сила»

Для тренировки нужны: коврик, гимнастическая палка/черенок от швабры, гантель/гирька 4 кг.
Продолжительность тренировки 30 мин.

Направление тренировки: Пресс и тазовое дно

Направление тренировки: Full body

Направление тренировки: Ягодицы и бёдра

Продолжительность: 25-30 мин.

Сложность: Средняя

Сложность: Мастер

Интенсивность: Активная

Гаджеты: С гаджетами