Для тренировки вам понадобятся: стена. Занимаемся босиком. Внимание! При боли в коленях, и если ваши колени во время практики упражнения заваливаются к центру, выполняем приземления с двух ног на две. Колени должны быть стабильны и при сгибании находиться над 3-4 пальцем стопы. Продолжительность тренировки 8 мин.
Направление тренировки: Поливитаминки. Силовые тренировки