Для тренировки вам понадобятся: коврик и замкнутая лента эспандер. Внимание! При дискомфорте в пояснице, тазобедренных суставах, коленях, а также при их нестабильности этот комплекс особенно показан. Рекомендуется повторить 2 раза подряд. Продолжительность тренировки 10 мин.
Направление тренировки: Поливитаминки. Силовые тренировки