Приветствую! Я — Полина Матэй, сертифицированный фитнес-тренер и дважды мама. Более 5 лет я помогаю женщинам создать подтянутое и здоровое тело, вернуть энергию и ощущение лёгкости, избавиться от боли в спине, отёков и целлюлита с помощью простых упражнений всего за 30 минут в день.
Сегодня мы поговорим о связи менструального цикла и физической активности.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ВТЯНУТЬСЯ В РЕГУЛЯРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ БЕЗ НАСИЛИЯ НАД СОБОЙ!
Приветствую! Я — Полина Матэй, сертифицированный фитнес-тренер и дважды мама. Более 5 лет я помогаю женщинам создать подтянутое и здоровое тело, вернуть энергию и ощущение лёгкости, избавиться от боли в спине, отёков и целлюлита с помощью простых упражнений всего за 30 минут в день.
Сегодня мы поговорим о связи менструального цикла и физической активности.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ВТЯНУТЬСЯ В РЕГУЛЯРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ БЕЗ НАСИЛИЯ НАД СОБОЙ!
В ОНЛАЙН СТУДИИ ВЫ НАЙДЕТЕ ПОДХОДЯЩИЕ ПО НАГРУЗКЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ КАЖДОГО ДНЯ ЦИКЛА!
Календарь тренировок по дням цикла
В онлайн студии
вы найдете тренировки
для каждого дня цикла!
Спокойные тренировки, если есть цель забеременеть. Если такой цели нет, и вы чувствуете себя энергичной - продолжайте выполнять практики 4-12 дня
Комплекс - "оргазмическая тренировка" вы можете выполнять всегда, кроме первых 3х дней месячных (либо всех месячных, если они обильные).
Эти упражнения помогут избавиться от стрессового недержания, дискомфорта в области верха спины и поясницы, от отёков и неприятных ощущений в районе таза. Приятным дополнениям станут более яркие ощущения в интимной жизни.
Для более глубокой работы с телом и улучшения его формы необходимо уделять внимание осанке, тренировать мышцы кора, ягодиц и работать со стопами.
Всё это мы регулярно делаем в онлайн-студии за 30 минут в день!
Я дарю вам скидку 10% на первый абонемент.
ВАШ ПРОМОКОД — WOMENFORCE
Присоединяйтесь!
Счастья вам и крепкого здоровья. Пусть отношения с телом станут по любви.