Видео-бонус: «Прощай напряжение в спине»

Друзья! Обращаю ваше внимание:
боль в шейном отделе, между лопаток — это уже следствие проблемы (малоподвижный образ жизни; голова, выдвинутая вперёд; укорочённые, слабые мышцы ног из-за того, что мало ходим, носим узкую неудобную обувь и т.д.)

Самомассаж помогает расслабить напряженный участок. Выполнять его #надонадо. Потому что чем больше болезненных точек в теле, тем больше нагрузка на нервную систему. В результате энергия вытекает из тела, как вода из сита, и тело ещё больше «скукоживается».
МФР помогает этот замкнутый круг разомкнуть.

А ДАЛЬШЕ ВАЖНО ПОМОГАТЬ ТЕЛУ, чтобы оно нормально функционировало:
• дышать, не замирать
• больше двигаться
• не залипать в телефоне
• стараться спать 7-8 часов
• проветривать помещение и гулять на свежем воздухе
• найти то, что радует, что вдохновляет, что вызывает улыбку.

Нам всем нужен окситоцин— гормон радости. Нам жизненно необходимо научиться замечать своё тело и дарить ему заботу и свою любовь. Тогда станет меньше боли, больше пространства для лёгкости.