Доброе утро! Мы начинаем!

Будьте внимательны к своему самочувствию. Двигайтесь в своём темпе, не допускайте болезненных ощущений. Наблюдайте за своим телом, дыханием. И дайте себе время для изменений❤️

Друзья, сегодня мы повторяем 2 комплекса: один для снятия напряжения с ног и ягодиц, второй для расслабления шеи и улучшения паттерны дыхания.

Напоминаю: МФР и дыхательные упражнения вы можете выполнять, как только почувствуете, что в теле растёт напряжение.
1. Комплекс МФР для стоп, голени, грушевидной мышцы.
2. Комплекс МФР для шеи и плеч

Эти комплексы можно повторять в любое время суток. Как перед вчерашним занятием, так и отдельно от него.


Задания сегодня нет!


Хорошего вам дня!️

Поставьте галочку после выполнения урока