Сегодня мы повторяем вчерашние упражнения.

Напоминалка:
✅ МФР — выполняем 1 раз в день в любое удобное для вас время и всегда перед тренировкой. Если в конце дня вы чувствуете усталость в ногах, болезненность в нижней части спины — рекомендую также повторить этот короткий комплекс.
✅ Все движения повторяем по 5-6 раз, если в видео я не говорю иначе.
✅ По 10-балльной шкале интенсивности боли ощущения не должны превышать 6-7 баллов.
✅ Не закатывайте мяч на костные структуры (например, на пятку).
✅ МФР не делаем при глубокой степени варикоза. Рекомендую проконсультироваться предварительно с флебологом.