Сегодня мы повторяем вчерашний урок.
Напоминалка!
✅ нам понадобится мяч и черенок от швабры или любая другая палочка (если нет — ничего страшного)
✅ во время всего комплекса следим за положением головы. Затылок должен быть на одной линии с крестцом и когда стоим прямо, и когда сгибаемся в ТБС.
✅ сконцентрируйте внимание на положении стоп: большой палец, пятка всегда находятся на полу. Стараемся сохранять арку стопы. В начале урока будем этому учиться.
✅ во время сгибания колен сохраняйте между ними расстояние, колени должны быть всё время параллельно друг друга. Возможно будет возникать тенденция заваливания их к центру.