Это положение, в котором все суставы занимают свою корректную позицию с точки зрения физиологии и биомеханики.⁣⁣⠀
Глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за осанку и красивой живот, включается только в том случае, если тело в нейтральном положение. Именно поэтому мы учимся его находить и сохранять во время всей тренировки.⁣⁣ Кстати, дыхательные мышцы тоже относятся к стабилизирующим тело.
⁣⁣⠀
В видео я показываю, как находить нейтральное положение таза лёжа и стоя. Как сохранять таз и поясницу стабильными.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
ЧТО ЗНАЧИТ «СТАБИЛЬНЫЙ ТАЗ»⁣⁣⠀
Стабилизация - это навык контроля движения или удержание положения отдельных частей тела во время физической нагрузки⁣⁣⠀
Мы иногда чрезмерно двигаем позвоночником, пытаясь таким образом скомпенсировать недостаток движения или силы ног/рук. Например, сильно прогибаемся в пояснице. Позвоночник преждевременно изнашивается, мышцы перегружаются, спина болит.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
СТАБИЛЬНОСТЬ ТАЗА И ПОЯСНИЦЫ⁣⁣⠀
✅ подарит чувство комфорта спине,⁣⁣⠀
✅ продлит молодость позвоночника, с значит и лица, шеи⁣⁣⠀
✅ снизит риск травмы как в быту, так и на тренировках,⁣⁣⠀
✅ поможет восстановиться после грыж/протрузий.⁣⁣⠀