Для всех, кто хочет наполниться энергией, избавиться от оттеков и просто получать удовольствие от каждого дня!
ЧТО БУДЕТ:
10 тренировок
длительность от 15 до 20 минут
МФР и лимфодренажные зарядки
Комплексы для осанки, упражнения для красивых рук, подтянутых ягодиц и пресса
* МФР – миофасциальный релиз. Уникальная техника самомассажа, которая позволяет за 20 минут в день взбодриться и вернуть телу тонус.
4 БОНУСА:
Комплекс МФР для лица
Комплекс «Прощай, напряжение в спине и шее!»
Тренировка из ОНЛАЙН СТУДИИ «Бодрящий пилатес»
Тренировка для мышц тазового дна и пресса
ЧТО НУЖНО:
Коврик
Теннисный мячик
2-х литровая бутылка газированной воды, либо гладкий роллер: диаметр 15 см, длина - 45, 60, 90 см (Пример), лента эспандер длинная, либо йоговский ремень либо пояс от халата/чулок
ВНИМАНИЕ! Если у вас нет ещё какого-то оборудования - не откладывайте начало занятий! Я подскажу, чем заменить.
УРОКИ ДОСТУПНЫ ДЛЯ ПРОСМОТРА НА ТЕЛЕФОНЕ И КОМПЬЮТЕРЕ В ЛЮБОЕ УДОБНОЕ ДЛЯ ВАС ВРЕМЯ