«КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ»
Базовый курс для женщин, который поможет уменьшить живот, улучшить качество сексуальной жизни и создать прекрасные отношения со своим телом.
СТАРТ
31 марта
РАССРОЧКА
2 платежа
АКЦИЯ ДО 31.03
7200 - 8900

КУРС

«КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ»

Базовый курс для женщин, который поможет уменьшить живот, улучшить качество сексуальной жизни и создать прекрасные отношения со своим телом.

СТАРТ
31 марта
РАССРОЧКА
2 платежа
АКЦИЯ ДО 31.03
7200 - 8900

Курс создан для женщин, которые хотят позаботиться о своем самочувствии

и подтянуть тело без изнурительных тренировок.


Приходите! Мы улучшим форму и приумножим здоровье!

о курсе
о курсе
6 НЕДЕЛЬ
тренировок и лекций по восстановлению женского здоровья
6 НЕДЕЛЬ

тренировок и лекций по восстановлению женского здоровья

Иногда мы соглашаемся на "не очень" самочувствие, на "не нравится, как сидит юбка", потому что в приоритете работа, дети, закрыть кредит, помочь родителям. Только центр всего это — мы. От нашего здоровья, от того, на сколько кайфово нам в собственном теле, зависит качество отношений с людьми и Жизнью в целом.

Я приглашаю вас в путешествие, где мы вместе, шаг за шагом вернём телу стройность, оргазмичность и подарим прилив сил!

Выбирайте здоровье. Соглашайтесь на радость «быть чувственной и живой». Это лучшее, что мы можем сделать для себя, и чему научить детей своим примером.
Иногда мы соглашаемся на "не очень" самочувствие, на "не нравится, как сидит юбка", потому что в приоритете работа, дети, закрыть кредит, помочь родителям. Только центр всего это — мы. От нашего здоровья, от того, на сколько кайфово нам в собственном теле, зависит качество отношений с людьми и Жизнью в целом.

Я приглашаю вас в путешествие, где мы вместе, шаг за шагом вернём телу стройность, оргазмичность и подарим прилив сил!

Выбирайте здоровье. Соглашайтесь на радость «быть чувственной и живой». Это лучшее, что мы можем сделать для себя, и чему научить детей своим примером.
КУРС ДЛЯ ВАС ЕСЛИ:
  • живот никак не уходит
  • болит спина, шея
  • вы много работаете сидя, тело чувствуется тяжелым и негибким
  • после родов прошло более 6 недель, вы мечтаете восстановить фигуру
  • недержание (при чихании, прыжках)
  • пропало удовольствие от близости
  • опущение стенок влагалища 1,2 степени
  • болезненные нерегулярные месячные
  • диастаз прямых мышц живота до 10 см
  • геморрой, варикозное расширение вен, отёки
  • ноет поясница
  • упадок сил и апатия
КУРС ДЛЯ ВАС ЕСЛИ:
  • Живот никак не уходит
  • Болит спина, шея
  • Вы много работаете сидя, тело чувствуется тяжелым и негибким
  • После родов прошло более 6 недель, вы мечтаете восстановить фигуру
  • Недержание (при чихании, прыжках)
  • Пропало удовольствие от близости
  • Опущение стенок влагалища 1,2 степени
  • Болезненные нерегулярные месячные
  • Диастаз прямых мышц живота до 10 см
  • Геморрой, варикозное расширение вен, отёки
  • Ноет поясница
  • Упадок сил и апатия

Хотите проверить состояние своих интимных мышц и мышц пресса?
Пройдите тест на диастаз и получите
10-минутную консультацию абсолютно бесплатно!
Хотите проверить состояние своих интимных мышц и мышц пресса?
Пройдите тест на диастаз и получите 10-минутную консультацию абсолютно бесплатно!
программа курса
6 НЕДЕЛЬ - 6 БЛОКОВ ПО 6 УРОКОВ
программа курса
6 НЕДЕЛЬ - 6 БЛОКОВ
ПО 6 УРОКОВ
  • «Почувствуй своё тело»
    Вы вернётесь в тело из головы. Избавитесь от напряжения в шее, спине, в области крестца. Расслабите диафрагму и задышите полной грудью.
    1
  • «Чихнуть не боюсь!»
    Знакомство с мышцами тазового дна.
    Вы научитесь 5 безопасным режимам тренировки интимных мышц
    + узнаете о полезных привычках для сохранения женского здоровья
    Добавляем универсальные 30 минутные комплексы для ягодиц и осанки.
    2
  • «Активизация глубоких мышц пресса»
    Пробуждение, укрепление мышц живота и координация их работы с мышцами тазового дна. Комплекс «Прощайте отеки!»
    3
  • «Ставим таз на место»
    Вы научитесь самостоятельно выравнивать положение таза и освобождать поясницу от скованности. Продолжаем укреплять глубокие мышцы.
    4
  • «Закрепляем новые навыки»
    Активная комплексная работа с мышцами тазового дна, живота и спины. Вы научитесь выбирать подходящий для вас уровень нагрузки.
    5
  • «Йога репродуктивной системы»
    Освоим комплекс упражнений из йоги и пилатеса. Цель: улучшение венозного оттока + нормализация кровообращения в тканях и органах малого таза + повышение устойчивости к стрессу
    6
  • «Почувствуй своё тело»
    Вы вернётесь в тело из головы. Избавитесь от напряжения в шее, спине, в области крестца. Расслабите диафрагму и задышите полной грудью.
    1
  • «Чихнуть не боюсь!»
    Знакомство с мышцами тазового дна.
    Вы научитесь 5 безопасным режимам тренировки интимных мышц
    + узнаете о полезных привычках для сохранения женского здоровья
    Добавляем универсальные 30 минутные комплексы для ягодиц и осанки.
    2
  • «Активизация глубоких мышц пресса»
    Пробуждение, укрепление мышц живота и координация их работы с мышцами тазового дна. Комплекс «Прощайте отеки!»
    3
  • «Ставим таз на место»
    Вы научитесь самостоятельно выравнивать положение таза и освобождать поясницу от скованности. Продолжаем укреплять глубокие мышцы.
    4
  • «Закрепляем новые навыки»
    Активная комплексная работа с мышцами тазового дна, живота и спины. Вы научитесь выбирать подходящий для вас уровень нагрузки.
    5
  • «Йога репродуктивной системы»
    Освоим комплекс упражнений из йоги и пилатеса. Цель: улучшение венозного оттока + нормализация кровообращения в тканях и органах малого таза + повышение устойчивости к стрессу
    6
БОНУСЫ
• Медитации и практики для душевного спокойствия
• Календарь тренировок по дням цикла.
Как втянуться в занятия и что делать, чтобы критические дни проходили max комфортно.
• Рекомендации по питанию.
Вкусно едим и заботимся о своем здоровье.
• Комплекс «Антистресс»
Каждая наша эмоция вызывает химический и физиологический ответ с теле. Чтобы негативные эмоции не стали причиной болезней, необходимо учиться проживать их и помогать телу расслабляться. Цель урока - вернуть внутреннее равновесие нервной системы, избавиться от напряжения и свободно задышать

ТАК ВЫ ЕЩЕ ТОЧНО НЕ ТРЕНИРОВАЛИСЬ!
бонусы

• Медитации и практики для душевного спокойствия

• Календарь тренировок по дням цикла.

Как втянуться в занятия и что делать, чтобы критические дни проходили max комфортно.

• Рекомендации по питанию.

Вкусно едим и заботимся о своем здоровье.

• Комплекс «Антистресс»

Каждая наша эмоция вызывает химический и физиологический ответ с теле. Чтобы негативные эмоции не стали причиной болезней, необходимо учиться проживать их и помогать телу расслабляться. Цель урока - вернуть внутреннее равновесие нервной системы, избавиться от напряжения и свободно задышать


ТАК ВЫ ЕЩЕ ТОЧНО НЕ ТРЕНИРОВАЛИСЬ!

об авторе
об авторе

АВТОР КУРСА
ПОЛИНА МАТЭЙ

Сертифицированный тренер по пилатесу, женской гимнастике и постуральному тренингу (выравнивание позвоночника и работа с суставами)
Создательница онлайн студии и женского комьюнити.

ТЕПЕРЬ ВАШ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

АВТОР КУРСА
ПОЛИНА МАТЭЙ

Сертифицированный тренер по пилатесу, женской гимнастике и постуральному тренингу (выравнивание позвоночника и работа с суставами)
Создательница онлайн студии и женского комьюнити.

ТЕПЕРЬ ВАШ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
"Я мама двух мальчиков, и знаю, что такое 20 кг лишнего веса, боль в пояснице, хроническая усталость и напряженная шея. Восстановление фигуры, осанки — это путь. И его возможно осилить!"

Уделяйте всего 30 - 45 минут в день себе

"Я мама двух мальчиков, и знаю, что такое 20 кг лишнего веса, боль в пояснице, хроническая усталость и напряженная шея. Восстановление фигуры, осанки — это путь. И его возможно осилить!"


Уделяйте всего 30 - 45 минут в день себе

  • И

    Подтянутый живот, бёдра, ягодицы. Да всё тело, даже овал лица станет более четким! Джинсы перестанут предательски жать, а отражение в зеркале начнет радовать
  • ВЫ

    Здоровый тонус мышц тазового дна и кайф от близости! Больше никаких "стыдных" интимных проблем.
  • ПОЛУЧИТЕ!

    Расправленные плечи, прилив сил и энергии. Вы тренируетесь, а тело хочет двигаться все больше и больше! Потому что движение в радость!

и вы получите:

  • 1

    Подтянутый живот, бёдра, ягодицы. Да всё тело, даже овал лица станет более четким! Джинсы перестанут предательски жать, а отражение в зеркале начнет радовать
  • 2

    Здоровый тонус мышц тазового дна и кайф от близости! Больше никаких "стыдных" интимных проблем.
  • 3

    Расправленные плечи, прилив сил и энергии. Вы тренируетесь, а тело хочет двигаться все больше и больше! Потому что движение в радость!
формат курса
Доступ к курсу 8 недель

• Программа курса длится 6 недель + 2 недели на самостоятельную работу.

• Я даю возможность каждому двигаться в собственном темпе.

• Вы можете повторять несколько раз один урок и затем переходить к следующему или идти в ногу с программой.

• Вас никто не подгоняет, зато я точно поддержу и помогу продвинуться к результату.

Обратная связь от автора курса

• Первичная диагностика и рекомендации, ответы на вопросы в Telegram канале курса.

• Подбор альтернативных упражнений, удобные напоминания о новых уроках.

• 3 прямых эфира.

Онлайн-тренировки на удобной платформе

 •Уроки и лекции открываются на сайте в личном кабинете. Вы можете их смотреть в любое удобное для вас время с телефона или ноутбука.

• Тренировки проходят с пн. по сб.

• Продолжительность тренировок от 20 до 50 минут.

• В воскресенье отдыхаем!

Фитнес словарь. Видео-объяснения

• Как дышать, чтобы улучшить осанку и подтянуть живот

• Что такое мышцы тазового дна, как их ощутить и увеличить свою оргазмичность

• Что делать в обычной жизни, чтобы не бояться чихнуть и сохранить здоровье спины

• Как "поставить" таз на место и другая фитнес абракадабра, необходимая для грамотных тренировок и красивого тела

формат курса
  • -1-
    Доступ к курсу 8 недель
    Программа курса длится 6 недель + 2 недели на самостоятельную работу. Я даю возможность каждому двигаться в собственном темпе. Вы можете повторять несколько раз один урок и затем переходить к следующему или идти в ногу с программой. Вас никто не подгоняет, зато я точно поддержу и помогу продвинуться к результату.
  • -2-
    Обратная связь от автора курса
    Первичная диагностика и рекомендации, ответы на вопросы в Telegram канале курса, подбор альтернативных упражнений, удобные напоминания о новых уроках, 3 прямых эфира.
  • -3-
    Онлайн-тренировки на удобной платформе
    Уроки и лекции открываются на сайте в личном кабинете. Вы можете их смотреть в любое удобное для вас время с телефона или ноутбука.
  • -4-
    Комфортный темп тренировок
    Тренировки проходят с понедельника по субботу. Продолжительность от 20 до 50 минут. В воскресенье отдыхаем!
  • -5-
    Фитнес словарь. Видео-объяснения
    Как дышать, чтобы улучшить осанку и подтянуть живот, - что такое мышцы тазового дна, как их ощутить и увеличить свою оргазмичность, - что делать в обычной жизни, чтобы не бояться чихнуть и сохранить здоровье спины, - как "поставить" таз на место и другая фитнес абракадабра, необходимая для грамотных тренировок и красивого тела
стоимость курса
Если вы находитесь не в России и не получается оплатить, если возникают проблем с оплатой либо любые другие технические трудности — свяжитесь с нами по WhatsApp
стоимость курса
Если вы находитесь не в России и не получается оплатить, если возникают проблем с оплатой либо любые другие технические трудности — свяжитесь с нами по WhatsApp
3600 руб.
Первый взнос
Вы можете приобрести курс в рассрочку. Оплата в 2 этапа. Сейчас вы платите 3600 руб., оставшуюся сумму 3600 руб. через 14 дней после старта курса.
КУПИТЬ В РАССРОЧКУ
3600 руб.
Первый взнос
Вы можете приобрести курс в рассрочку. Оплата в 2 этапа. Сейчас вы платите 3600 руб., оставшуюся сумму 3600 руб. через 14 дней после старта курса.
КУПИТЬ В РАССРОЧКУ
отзывы о курсе
отзывы о курсе
Это уникальные тренировки. У Полины получается дать нагрузку людям с абсолютно разными физическими возможностями
Утренние марафоны - это отдельная любовь и благодарность ... и вишенкой на торте - минус 10 кг. веса
Очень хочется сказать про тренировки для женского здоровья! У меня были проблемы с атрофированием малого таза со всеми вытекающими последствиями
Всего за три недели я чувствую большие изменения в теле - ощущаю себя более подтянутой и ровной, уменьшился живот, ушло напряжение с костей таза
Благодаря тебе, мне этого делать не придется. Интимная жизнь тоже улучшилась, что не может не радовать
Тело начало приходить в себя от очень серьезной физической и эмоциональной травмы. Я стала замечать, как возвращается грациозность и легкость. Как классно ...
Благодаря укреплению МТД у Полины, мышцы укрепились, и теперь на кардио я могу прыгать как в молодости! Я счастлива такому результату!
Это уникальные тренировки. У Полины получается дать нагрузку людям с абсолютно разными физическими возможностями
Утренние марафоны - это отдельная любовь и благодарность ... и вишенкой на торте - минус 10 кг. веса
Очень хочется сказать про тренировки для женского здоровья! У меня были проблемы с атрофированием малого таза со всеми вытекающими последствиями
Всего за три недели я чувствую большие изменения в теле - ощущаю себя более подтянутой и ровной, уменьшился живот, ушло напряжение с костей таза
Благодаря тебе, мне этого делать не придется. Интимная жизнь тоже улучшилась, что не может не радовать
Тело начало приходить в себя от очень серьезной физической и эмоциональной травмы. Я стала замечать, как возвращается грациозность и легкость. Как классно ...
Благодаря укреплению МТД у Полины, мышцы укрепились, и теперь на кардио я могу прыгать как в молодости! Я счастлива такому результату!
ВЫ ЕЩЕ СОМНЕВАЕТЕСЬ?
Посмотрите первый урок из курса - это поможет вам принять правильное решение!

Я уверена, что каждая из нас заслуживает всего самого лучшего! А что может быть лучше, чем кайфовать от жизни в своем теле! Быть гибкой, сильной и здоровой!

ВЫ ЕЩЕ СОМНЕВАЕТЕСЬ?

Посмотрите первый урок из курса - это поможет вам принять правильное решение!


Я уверена, что каждая из нас заслуживает всего самого лучшего! А что может быть лучше, чем кайфовать от жизни в своем теле! Быть гибкой, сильной и здоровой!

волнующие вопросы
Да, программа курса поможет подготовить мышцы, дыхательную систему к беременности и родам + упражнения благоприятно влияют на гормональный фон и повышают шанс на успешное зачатие
Да, программа курса поможет подготовить мышцы, дыхательную систему к беременности и родам + упражнения благоприятно влияют на гормональный фон и повышают шанс на успешное зачатие